wpthemepostegraund

Записи с меткой ‘укрепление кулака’

11 видео о работе на любых ударных снарядах. Только для настоящих файтеров, бьющих голыми руками.

  Настоящий файтер должен уметь драться голыми руками. Иначе суть всех боевых искусств профанируется. Этот постулат является неоспоримой аксиомой, которую просто следует принимать как данность. По-настоящему мощно и сильно бить можно научиться только при работе на снарядах. Нет, не с противником… а именно на снарядах (грушах, мешках, макиварах, лапах, пэдах и т.д.). Но для того, […]

Специальная плиометрика для стабилизации запястья в ударе

Упражнения, представленные на видео, усиливают хват, укрепляют лучезапястный сустав, развивают предплечья. Основная задача, проработка связок и мышц, участвующих в стабилизации кулака в момент удара. Дополнительный прикладной аспект — работа с оружием. Если делать регулярно, то будете махать бейсбольной битой как прутиком 😉     www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах www.budo-blog.ru  — Блог […]

Иногда можно и деревья попинать ;-)

Когда я тренируюсь на стадионе в парке недалеко от своего дома, то люблю укреплять ударные поверхности прямо на деревьях. Дело в том, что когда я бегаю на пробежку, то макивару с собой не беру. Кроме того, МАКИВАРА – это всегда (у меня) самостоятельная и продолжительная тренировка. А вот по деревьям поколотить – это при случае […]

Обычный стул — тренажёр для хвата и предплечий, а лом – для пальцев…

От моих читателей и подписчиков мне часто приходят вопросы о тех или иных аспектах, освещённых в моих платных и бесплатных материалах об укреплении пальцев и кистей рук без использования специальных приспособлений, тренажёров и пр. и т.п. Я тут недавно переносил архивные материалы на новое хранилище и наткнулся на несколько роликов, которые тогда остались “под сукном”. […]

Удар подготовленной и неподготовленной рукой – 2-е разные вещи.

      Михаил Шилов (ШИВА) _________________ www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ) www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Тамешивари – тест на крепость рук и силу удара…

Я неоднократно писал о том, что не люблю специально организовывать всякие нарочито показательные выступления. Если когда что и ломаю, то так, обычно, походя, что под руку подвернётся 😉 Но вот тут случилось, что совершенно неожиданно один из моих учеников привёз на тренировку доски. Так случилось, что надыбал он их где-то с оказией. Десяток дюймовок и […]

Подбирайте дерево для крепления макивары правильно ;-)

Макивару МБШ нужно в обязательном порядке крепить только на “правильные” деревья и столбы. Часто задают вопрос по поводу, как и на что лучше закрепить МБШ. Так вот, главное, – это безопасность… Остальное вторично. Дело вот в чём… Энергия удара довольно велика + много вибраций, которые могут усиливаться различными резонансами. Это чревато тем, что то, что […]

Всем музыкальный привет! ;-)

У каратэка или боксёра руки и пальцы должны быть функциональны. Не превращайте руки в "корявки", пригодные только для ковыряния в носу. Бесплатный мини курс о комплексной подготовке кулаков для файтеров http://www.budoshin.ru/kulak/podpiska_na_minikurs.html   Михаил Шилов (ШИВА) _________________ www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ http://www.budoshin.ru/kulak — […]

Постановка кулака на макивару при отработке различных техник…

Выложил на своём канале на Ютубе http://www.youtube.com/shiloffm несколько видео крупным планом на предмет постановки кулака при работе на макиваре (да и на любом снаряде голыми руками). Поверхностная набивка т.н. «малого сейкена» — 3-х костяшек (мизинца, безымянного и среднего пальцев). www.makiwara.ru http://www.youtube.com/watch?v=NV66YX2bfc4 Набивка татэ тски. www.makiwara.ru http://www.youtube.com/watch?v=W1W75uii78o   Поверхностная набивка сейкен (двух костяшек указательного и среднего […]

Необходимо укреплять все костяшки кулака, а не только те, которые самые "ходовые" и ударные.

Макивара КАМЕРТОН ШИЛОВА. Набивка кулака.   Поверхностная набивка т.н. "малого сейкена" — 3-х костяшек (мизинца, безымянного и среднего пальцев).   Макивара КАМЕРТОН ШИЛОВА www.makiwara.ru   Михаил Шилов (ШИВА) _________________ www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень http://www.steelhands.budoshin.ru […]


Thanx: Doolee-band