wpthemepostegraund

Записи с меткой ‘укрепление пальцев’

Специальная плиометрика для стабилизации запястья в ударе

Упражнения, представленные на видео, усиливают хват, укрепляют лучезапястный сустав, развивают предплечья. Основная задача, проработка связок и мышц, участвующих в стабилизации кулака в момент удара. Дополнительный прикладной аспект — работа с оружием. Если делать регулярно, то будете махать бейсбольной битой как прутиком 😉     www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах www.budo-blog.ru  — Блог […]

БЕСПЛАТНЫЙ НОВОГОДНИЙ МИНИ КУРС

Друзья! Я подготовил для Вас подарок!   Это БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ КУРС   “Рука — молот и Стальной хват !!! “     … о том, как, сохранив здоровье, функциональность, ловкость и подвижность пальцев и кистей рук, развить в них огромную силу и прочность, используя все резервы биомеханики и мобилизовав скрытые возможности … Спортсмены (бойцы и […]

Иногда можно и деревья попинать ;-)

Когда я тренируюсь на стадионе в парке недалеко от своего дома, то люблю укреплять ударные поверхности прямо на деревьях. Дело в том, что когда я бегаю на пробежку, то макивару с собой не беру. Кроме того, МАКИВАРА – это всегда (у меня) самостоятельная и продолжительная тренировка. А вот по деревьям поколотить – это при случае […]

Обычный стул — тренажёр для хвата и предплечий, а лом – для пальцев…

От моих читателей и подписчиков мне часто приходят вопросы о тех или иных аспектах, освещённых в моих платных и бесплатных материалах об укреплении пальцев и кистей рук без использования специальных приспособлений, тренажёров и пр. и т.п. Я тут недавно переносил архивные материалы на новое хранилище и наткнулся на несколько роликов, которые тогда остались “под сукном”. […]

Явара. Развитие силы и ловкости пальцев.

Явара, мало того, что является прекрасным скрытым оружием кобудо, так ещё может выполнять роль очень хорошего тренажёра для пальцев и кистей рук. На эту тему я записал специальный подкаст в рамках проекта “Подкасты за рулём”. (Чтобы просмотреть все ролики проекта проекта “Подкасты за рулём”, просто кликните по этой надписи )     Он является прямым […]

Всем музыкальный привет! ;-)

У каратэка или боксёра руки и пальцы должны быть функциональны. Не превращайте руки в "корявки", пригодные только для ковыряния в носу. Бесплатный мини курс о комплексной подготовке кулаков для файтеров http://www.budoshin.ru/kulak/podpiska_na_minikurs.html   Михаил Шилов (ШИВА) _________________ www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ http://www.budoshin.ru/kulak — […]

“Точечная” работа голыми руками…

Прекрасное место для атаки  яварой или накадака кен — это "стиральная доска" рёбер  по передней и средней подмышечным линиям. Идеальный вариант — это поражение межрёберных нервов, но и воздействие на само ребро тоже весьма эффективно. Для отвлечения внимания противника достаточно короткого воздействия даже с ультракороткой дистанции. При работе по точкам важно понимать, что далеко не […]

Отзыв о курсе Стальные руки — 1

Александр (Форум Сергея Бадюка)   Перед Новым годом заказал курс Михаила Шилова по укреплению кисти. http://steelhands.budoshin.ru/   Первые итоги: Увеличил количество повторений с резиновым эспандером на несколько десятков. Рукопожатие (хотя особо не стараюсь) стало крепче, что видно по гримасам знакомых. Такое ощущение, что у всех руки мягче стали, а меня кисть — жестче. Еще один […]

Приятно получать хорошие отзывы :-) Особенно ближе к новому году…

Александр (с форума Сергея Бадюка) Хотел сделать себе подарок на Новый год — заказать курс Михаила Шилова по укреплению кисти. Но не выдержал, и выписал его раньше. Сейчас вот думаю: и чего, балбес, так долго тянул? Хотелось сразу же броситься "в бой", но удержался, потратив время на изучение теории. Кстати, предусмотренный курсом подготовительный комплекс столь […]


Thanx: Doolee-band